There are no translations available.

Bien courir à Paris

Avec le beau temps, on ressort baskets, short, cardio-fréquencemètre et l'envie d’aller courir régulièrement à Paris. Mais il ne faut pas s'y prendre n'importe comment. Nous vous proposons quelques conseils pour retrouver la forme grâce à la course à pied, retrouver un corps tonique et athlétique.

Bien jogger en ville...

L’échauffement

Avant l'effort, il faut commencer par échauffer les muscles et les articulations. Commencez à courir lentement, en prenant soin de bien dérouler votre foulée. Dix minutes d’échauffement suffisent pour aller ensuite pratiquer un footing.

L’entraînement progressif

Quand on se remet au footing après une pause de plusieurs mois, il faut reprendre progressivement. La montée en puissance doit être régulière et maîtrisée. En fonction de votre niveau, commencer par une sortie de 15 ou 20 minutes que vous allongez de 5 minutes pendant les deux premières semaines. Au rythme de trois sorties par semaine, vous atteindrez rapidement les 45 minutes à une heures de jogging.

C'est au bout de 30 minutes environ de footing, que le corps commence à attaquer les graisses pour s'alimenter en sucre. Des séances longues et régulières (2 à 3 fois par semaine) sont donc plus profitables que des sorties quotidiennes de 20 minutes.

Beaucoup de personnes n'aiment pas le footing car ils partent trop vite. Le jogging est un sport d'endurance, sachez courir doucement au début pour ne pas avoir de courbatures, vous élèverez le rythme ensuite si cela vous intéresse.

L’hydratation

La meilleure façon de s'hydrater reste de boire de l'eau. Il faut boire un peu avant de courir et beaucoup après. Les courbatures et les muscles se récupèrent plus facilement s'ils sont bien hydratés.

Jogging et pollution

De la même façon que nous conseillons à nos visiteurs de visiter Paris en courant tôt le matin, les coureurs du dimanche devront préférer s'entrainer avant que le trafic automobile soit trop fort pour éviter les pics de pollution. L'été, il faut se méfier des pics d'ozone, d'autant plus chez les personnes sensibles.


6 vraies bonnes raisons de courir
1. On brûle 500 kcal pendant une course d’une heure à une vitesse moyenne de 10 km/h.
2. On évacue le stress et on encaisse mieux les mauvaises nouvelles de la journée à venir.
3. On améliore le fonctionnement de son système cardio-vasculaire et de son système pulmonaire.
4. On travaille presque tous les muscles du corps, et en particulier : les cuisses, les mollets, les fesses, sans oublier les fameux abdos, mais aussi les bras et les muscles du cou.
5. On accompagne un régime amaigrissant car, après trente minutes de course en moyenne, le corps puise directement dans les graisses.
6. On se sent mieux car notre organisme produit des endorphines qui sont justement les hormones du bien-être et du plaisir.
 
Visiter Paris en footing PDF
Written by Administrator   
Monday, 12 July 2010 13:13
There are no translations available.

Découvrez Paris en jogging touristique

Originale et active, les visites en jogging dans Paris sont une expérience unique. Découvrir Paris de l'intérieur en courant et accompagné d'un guide joggeur surprend et enchante les curieux qui ont déjà testés le concept.

Courir à ParisPour effectuer un running tour ou footing culturel, rien de plus simple. Il suffit que les visiteurs enfilent leurs chaussures de course et emboîtent le pas d’un des coach-guides de Jogg’in City. Au cours du circuit, la grande et la petite histoire de Paris se dévoilent.

Tout au long du parcours, le coach-guide commente les lieux traversés, les monuments historiques, apporte des anecdotes inédites sur la ville et ses habitants. Ces visites inédites séduisent  touristes et parisiens grâce leur originalité et leur dynamisme. Cinq circuits différents sont proposés aux visiteurs leur permettant de découvrir différents quartiers de la ville :

  • Paris History - De Notre-Dame au Marais
  • Paris Identity - Tour Eiffel et alentours
  • Paris Chic - Les beaux quartiers et les palais
  • Paris Celebrity - Montmartre
  • Paris University - Le quartier latin

Pour réserver, il suffit de contacter Jogg’in City par mail ou par téléphone pour indiquer la date, l’heure et le circuit choisi pour sa visite. Nous nous occupons du reste. Nos coach-guides sont disponibles de 6h30 à 22h, parlent six langues (anglais, allemand, espagnol, chinois, arabe et russe) et sont passionnés par l’histoire et le patrimoine de Paris.

Le coach-guide vient chercher et ramène le visiteur à son hôtel. Les visites s’effectue de une à quatre personnes. Tarif : à partir de 20 euros par personne en groupe. Les running tours existent aussi en chèque cadeau pour offrir sous différentes formules : visite d’une heure, deux heures, un ou plusieurs personnes. Un cadeau original pour les amateurs de course à pied.

Last Updated ( Monday, 12 July 2010 13:25 )
 
There are no translations available.

Le sightjogging gagne du terrain

Le Temps.Ch - Albertine Bourget - mars 2010

A Amsterdam aussi, les amateurs de jogging peuvent suivre un «guide-coureur» sur un parcours d’environ huit kilomètres

Le «sightjogging», c’est cette manière de découvrir une ville au rythme des foulées. Combinaison de sight pour sight-seeing et de jogging, ce néologisme a fait son apparition à Rome en 2005, sous les pas de Carolina Gasparetto, et gagne toujours plus de terrain. (...) Les amateurs peuvent également aligner les foulées culturelles sur le bitume de la Grosse Pomme, de Lyon ou encore de Berlin.

Et, désormais, d’Amsterdam, où Paul Bierman et Hans-Peter Ligthart ont décidé de proposer des tours. Les amateurs suivront un «guide-coureur» sur un parcours d’environ huit kilomètres, qui longera le Rijskmuseum, le Waterlooplein qui héberge le marché aux puces ou encore le «Red Light District» des prostituées. Pour faire halte au musée, on repassera. L’idée leur est venue lors d’une course durant laquelle ils ont vu «le soleil orangé faire son apparition entre deux maisons typiques […] et le magique reflet dans l’eau des canaux des bâtisses du XVIIIe siècle». Tourist Run Amsterdam propose également des parcours à la carte. Le pari, dans la ville du vélo, est osé. Les joggeurs parviendront-ils à concurrencer la petite reine ?

www.touristrunamsterdam.com/fr

 

 
There are no translations available.

Découvrez les villes autrement
grâce au sightjogging !

09/03/2010

Addictrip Blog

Si vous voulez découvrir votre ville ou une destination de city break sous un nouvel angle, pourquoi ne pas vous attarder quelques temps sur cet article pour découvrir une nouvelle discipline touristique ?
Si en plus vous êtes adepte du jogging, alors plus d’hésitations ! Le SightJogging est fait pour vous !

sightjogging Lyon - JoggincityTout d’abord qu’est-ce que c’est ? Cette expression désigne l’union de « sight » (voir, regarder) et de « jogging » (course à pied). Eh oui, le SightJogging ou « jogging touristique » consiste à partir à la découverte d’une ville tout en faisant son sport.

Cette nouvelle forme de tourisme a été tout d’abord développée en 2005 en Italie par une Romaine du nom de Carolina Gasparetto. Cette professeur de sport diplômée en langues a voulu allier ses passions pour sa ville natale, le sport et les rencontres (www.sightjogging.it).

Au début accaparé par les Business Traveller le SightJogging est avant tout destiné à toute personne un peu entraînée et curieuse de nouvelles expériences.

Peu répandu au départ, le jogging touristique peut désormais se pratiquer dans la plupart des grandes villes touristiques (www.globalrunningtours.com).
Cette activité est idéale pour garder la forme, mais aussi pour découvrir le patrimoine historique et architectural d’une ville.

Les balades d’une à deux heures vous feront effectivement voir la ville sous un angle nouveau grâce à des parcours originaux. De plus, les coachs rencontrés sont des citadins qui aiment leurs villes. Ils peuvent venir vous chercher à votre hôtel et vous y ramener ensuite.

Si vous pensez séjourner en France, sachez que seules deux villes semblent actuellement proposer cette activité d’un nouveau genre, Paris et Lyon.

En résumé, le jogging touristique est un réel moment de partage, de sport et de découverte donc !
 
Jogg'in City au Mondial du tourisme
User Rating: / 3
PoorBest 
Friday, 12 March 2010 08:19
There are no translations available.

Jogg'in City sera parmi les Insolites du MAP

Jogg'in City sera du 18 au 21 mars sur le salon mondial du tourisme à Paris, Porte de Versailles pour présenter son offre de jogging culturel. Un jury composé de professionnels et de journalistes a sélectionné Jogg'in City pour faire partie des offres insolites pendant les 4 jours du salon.

Mondial du tourisme à Paris - Jogg'in City sélectionné parmi les Insolites du salonLe Salon international du tourisme à Paris, le MAP (Monda à Paris) permet à tous les amoureux d’escapades ou de voyages de trouver les conseils les plus visés pour construire leurs projets touristiques !

Haut en couleur, votre salon enchante ses visiteurs par son parcours d’animations étonnantes. Jogg'in City sera dans le hall des Insolites du Salon où seront présents plusieurs activités de loisirs originales. C'est suite à une sélection par un jury de professionnels du tourisme et de journalistes spécialisés que Jogg'in City a été sélectionné pour participer au salon. Une reconnaissance pour Jogg'in City, initiateur du jogging touristique en France depuis 2008.

Le MAP est une vitrine d'exception pour Jogg'in City. C'est LE salon du tourisme Grand Public leader en France, soutenu par une image médiatique forte et une hématique 2010 attractive : Culture et Patrimoine.

Vous souhaitez venir nous rencontrer sur le salon, rendez-vous dans l'espace des Insolites du 18 mars au 21 mars de 10h à 19h.

 

Le MAP en chiffres, c’est :
• 93 110 visiteurs uniques identifiés en 2009*
• 17 000 m² d’espace d’exposition
• 300 destinations proposées
• 1 espace France & 1 espace étranger
• 600 journalistes

Last Updated ( Monday, 22 March 2010 09:37 )
 
<< Start < Prev 1 2 3 Next > End >>